Sprawdzamy ile kalorii ma arbuz. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność arbuza. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w arbuzie pochodzą w 7% z białka, 89% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma arbuz, ile waży arbuz lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w arbuzie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Watermelon - calories, nutrition and weight)
Arbuz - kalorie i wartości odżywcze
Arbuz zawiera 30 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości arbuz (2300 g) to około 690 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości arbuz (2300 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 13 jabłek, 8.5 szklanek coli, 7 plastrów sera żółtego, 6.5 kromek chleba, 5.5 szklanek mleka, 36 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 98 minut, pływać przez 81 minut lub biegać przez 69 minut.
Czy arbuz tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Arbuz to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród owoców. Spożywanie arbuza wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne arbuza
Arbuz to najbardziej soczysty z owoców, zatem doskonale nawadnia organizm, działa moczopędnie i oczyszczająco.
Jako owoc bardzo niskokaloryczny zalecany jest osobom odchudzającym się, a także sportowcom.
Zawiera witaminy A, C i z grupy B oraz minerały: potas, miedź, magnez, wapń, żelazo, fosfor, sód, cynk, mangan.
Arbuz jest ponadto bogatym źródłem antyoksydantów chroniących przed chorobami cywilizacyjnymi i spowalniającymi procesy starzenia. Pestki arbuza natomiast dostarczają nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w arbuzie?
Arbuz zawiera 0.6 g białka na 100g.
Średniej wielkości arbuz (2300 g) zawiera ok. 13.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w arbuzie?
Arbuz zawiera 7.6 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości arbuz (2300 g) zawiera ok. 174.8 g węglowodanów.
Ile waży arbuz?
Średniej wielkości arbuz (część jadalna po obraniu) waży ok. 2300g.
Ile błonnika jest w arbuzie?
Arbuz zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości arbuz (2300 g) zawiera ok. 9.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 31% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
