Kalorie w szałwii. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sage)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma szałwia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w szałwii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Szałwia - kalorie i wartości odżywcze

Szałwia zawiera 315 kcal na 100g.

Na przykład garść liści szałwii (25 g) to około 79 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści szałwii (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Czy szałwia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w szałwii stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii zioła. Spożywanie szałwii wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ziół.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w szałwii?

Liście szałwii zawierają 10.63 g białka na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 2.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach szałwii?

Liście szałwii zawierają 60.73 g węglowodanów na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 15.2 g węglowodanów.

Ile waży szałwia?

Garść liści szałwii waży ok. 25g.

Ile błonnika jest w liściach szałwii?

Liście szałwii zawierają w sobie 40.3 g błonnika na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 10.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?