Kalorie w śmietanie 12%. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sour cream 12% fat)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma śmietana 12% lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w śmietanie 12%, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Śmietana 12% - kalorie i wartości odżywcze

Śmietana 12% zawiera 136 kcal na 100g.

Na przykład łyżka śmietany 12% (9 g) to około 12 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany 12% (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy śmietana 12% tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Śmietana 12% to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie śmietany 12% wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w śmietanie 12%?

Śmietany 12% zawierają 3.5 g białka na 100g.
Łyżka śmietany 12% (9 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w śmietanach?

Śmietany 12% zawierają 7.1 g węglowodanów na 100g.
Łyżka śmietany 12% (9 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży śmietana 12%?

Łyżka śmietany 12% waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany 12% waży ok. 5g.
Szklanka śmietany 12% waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w śmietanach?

0 g błonnika - śmietany 12% nie zawierają błonnika.