Kalorie w margarynie. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Margarine)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma margaryna lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w margarynie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Margaryna - kalorie i wartości odżywcze

Margaryna zawiera 717 kcal na 100g.

Na przykład łyżka margaryny (18 g) to około 129 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka margaryny (18 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Czy margaryna tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Margaryna to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii tłuszczy). Spożywanie margaryny wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród tłuszczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w margarynie?

Margaryna zawiera 0.16 g białka na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w margarynie?

Margaryna zawiera 0.7 g węglowodanów na 100g.
Łyżka margaryny (18 g) zawiera ok. 0.1 g węglowodanów.

Ile waży margaryna?

Łyżka margaryny waży ok. 18g.
Łyżeczka margaryny waży ok. 9g.

Ile błonnika jest w margarynie?

0 g błonnika - margaryna nie zawiera błonnika.