Informacje17 marca 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Kalorie w filecie z dorsza na tle innych ryb

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność dorsza. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Dorsz - kalorie i wartości odżywcze

Dorsz zawiera 82 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie dorsz zawiera 17.81g białka, 0g węglowodanów oraz 0.67g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Halibut (filet, mięso)
Kalorie	82	186
Tłuszcze	0.67 g	13.84 g
Białko	17.81 g	14.37 g
Woda	81.22 g	70.27 g
Wapń	16 mg	3 mg
Żelazo	0.38 mg	0.66 mg
Magnez	32 mg	26 mg
Fosfor	0.1 mg	0.1 mg
Potas	413 mg	268 mg
Sód	54 mg	80 mg
Cynk	0.1 mg	0.1 mg
wit. B1	0.076 mg	0.06 mg
wit. B2	0.065 mg	0.08 mg
wit. B3	2.063 mg	1.5 mg
wit. B6	0.245 mg	0.42 mg
wit. B9	0.007 mg	0.001 mg
wit. E	0.64 mg	0.73 mg

Źródło: Cod vs Halibut (fillet, meat)

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Flądra (filet, mięso)
Kalorie	82	70
Tłuszcze	0.67 g	1.93 g
Białko	17.81 g	12.41 g
Woda	81.22 g	84.63 g
Wapń	16 mg	21 mg
Żelazo	0.38 mg	0.18 mg
Magnez	32 mg	18 mg
Fosfor	0.1 mg	0.1 mg
Potas	413 mg	160 mg
Sód	54 mg	296 mg
Cynk	0.1 mg	0.1 mg
wit. B1	0.076 mg	0.022 mg
wit. B2	0.065 mg	0.02 mg
wit. B3	2.063 mg	1.04 mg
wit. B6	0.245 mg	0.098 mg
wit. B9	0.007 mg	0.005 mg
wit. E	0.64 mg	0.63 mg

Źródło: Cod vs Flounder (fillet, meat)

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Tilapia (filet, mięso)
Kalorie	82	96
Tłuszcze	0.67 g	1.7 g
Białko	17.81 g	20.08 g
Woda	81.22 g	78.08 g
Wapń	16 mg	10 mg
Żelazo	0.38 mg	0.56 mg
Magnez	32 mg	27 mg
Fosfor	0.1 mg	1.4 mg
Potas	413 mg	302 mg
Sód	54 mg	52 mg
Cynk	0.1 mg	1.4 mg
wit. B1	0.076 mg	0.041 mg
wit. B2	0.065 mg	0.063 mg
wit. B3	2.063 mg	3.903 mg
wit. B6	0.245 mg	0.162 mg
wit. B9	0.007 mg	0.024 mg
wit. E	0.64 mg	0.4 mg

Źródło: Cod vs Tilapia (fillet, meat)

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Łosoś (filet, mięso)
Kalorie	82	208
Tłuszcze	0.67 g	13.42 g
Białko	17.81 g	20.42 g
Woda	81.22 g	64.89 g
Wapń	16 mg	9 mg
Żelazo	0.38 mg	0.34 mg
Magnez	32 mg	27 mg
Fosfor	0.1 mg	0.5 mg
Potas	413 mg	363 mg
Sód	54 mg	59 mg
Cynk	0.1 mg	0.5 mg
wit. B1	0.076 mg	0.207 mg
wit. B2	0.065 mg	0.155 mg
wit. B3	2.063 mg	8.672 mg
wit. B6	0.245 mg	0.636 mg
wit. B9	0.007 mg	0.026 mg
wit. C	1 mg	3.9 mg
wit. E	0.64 mg	3.55 mg

Źródło: Cod vs Salmon

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Okoń
Kalorie	82	79
Tłuszcze	0.67 g	1.54 g
Białko	17.81 g	15.31 g
Woda	81.22 g	83.07 g
Wapń	16 mg	28 mg
Żelazo	0.38 mg	0.22 mg
Magnez	32 mg	23 mg
Fosfor	0.1 mg	0.1 mg
Potas	413 mg	187 mg
Sód	54 mg	287 mg
Cynk	0.1 mg	0.1 mg
wit. B1	0.076 mg	0.04 mg
wit. B2	0.065 mg	0.048 mg
wit. B3	2.063 mg	1.005 mg
wit. B6	0.245 mg	0.073 mg
wit. B9	0.007 mg	0.009 mg
wit. E	0.64 mg	0.76 mg

Źródło: Cod vs Perch

per 100g	Dorsz (mięso, filet)	Karp (filet, mięso)
Kalorie	82	127
Tłuszcze	0.67 g	5.6 g
Białko	17.81 g	17.83 g
Woda	81.22 g	76.31 g
Wapń	16 mg	41 mg
Żelazo	0.38 mg	1.24 mg
Magnez	32 mg	29 mg
Fosfor	0.1 mg	0.1 mg
Potas	413 mg	333 mg
Sód	54 mg	49 mg
Cynk	0.1 mg	0.1 mg
wit. B1	0.076 mg	0.115 mg
wit. B2	0.065 mg	0.055 mg
wit. B3	2.063 mg	1.64 mg
wit. B6	0.245 mg	0.19 mg
wit. B9	0.007 mg	0.015 mg
wit. C	1 mg	1.6 mg
wit. E	0.64 mg	0.63 mg