Jaka jest zawartość kalorii w sałatce owocowej? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność sałatki owocowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sałatce owocowej pochodzą w 3% z białka, 22% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Fruit salad)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sałatka owocowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sałatce owocowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sałatka owocowa - kalorie i wartości odżywcze
Sałatka owocowa zawiera 230 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości sałatka owocowa (280 g) to około 644 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości sałatka owocowa (280 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 12 jabłek, 8 szklanek coli, 6.5 plastrów sera żółtego, 6 kromek chleba, 5 szklanek mleka, 33.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 92 minuty, pływać przez 76 minut lub biegać przez 65 minut.
Czy sałatka owocowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Sałatka owocowa to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii sałatki. Spożywanie sałatki owocowej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród sałatki.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sałatce owocowej?
Sałatka owocowa zawiera 1.96 g białka na 100g.
Średniej wielkości sałatka owocowa (280 g) zawiera ok. 5.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w sałatce owocowej?
Sałatka owocowa zawiera 12.94 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości sałatka owocowa (280 g) zawiera ok. 36.2 g węglowodanów.
Ile waży sałatka owocowa?
Średniej wielkości sałatka owocowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 280g.
Ile błonnika jest w sałatce owocowej?
Sałatka owocowa zawiera w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości sałatka owocowa (280 g) zawiera ok. 5.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
