Jaka jest zawartość kalorii w pasternaku? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność pasternaku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pasternaku pochodzą w 6% z białka, 91% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pasternak, ile waży pasternak lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pasternaku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Parsnips - calories, nutrition and weight)
Pasternak - kalorie i wartości odżywcze
Pasternak zawiera 75 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości pasternak (105 g) to około 79 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pasternak (105 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy pasternak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w pasternaku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pasternaku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pasternaku?
Korzenie pasternaku zawierają 1.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości pasternak (105 g) zawiera ok. 1.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach pasternaku?
Korzenie pasternaku zawierają 17.99 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pasternak (105 g) zawiera ok. 18.9 g węglowodanów.
Ile waży pasternak?
Średniej wielkości pasternak (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.
Ile błonnika jest w korzeniach pasternaku?
Korzenie pasternaku zawierają w sobie 4.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pasternak (105 g) zawiera ok. 5.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
