Jaka jest zawartość kalorii w kozibrodzie? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kozibrodu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kozibrodzie pochodzą w 15% z białka, 83% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Salsify)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kozibród lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kozibrodzie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kozibród - kalorie i wartości odżywcze
Kozibród zawiera 82 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kozibród (125 g) to około 103 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kozibród (125 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy kozibród tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w kozibrodzie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie kozibrodu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kozibrodzie?
Korzenie kozibrodu zawierają 3.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 4.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach kozibrodu?
Korzenie kozibrodu zawierają 18.6 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 23.3 g węglowodanów.
Ile waży kozibród?
Średniej wielkości kozibród (część jadalna po obraniu) waży ok. 125g.
Ile błonnika jest w korzeniach kozibrodu?
Korzenie kozibrodu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera ok. 4.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
