Jaka jest zawartość kalorii w kajzerce? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Kaiser roll)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kajzerka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kajzerce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Kajzerka - kalorie i wartości odżywcze

Kajzerka zawiera 293 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości kajzerka (55 g) to około 161 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kajzerka (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Czy kajzerka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w kajzerce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii pieczyw. Spożywanie kajzerki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w kajzerce?

Kajzerki zawierają 9.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości kajzerka (55 g) zawiera ok. 5.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w kajzerkach?

Kajzerki zawierają 52.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kajzerka (55 g) zawiera ok. 29 g węglowodanów.

Ile waży kajzerka?

Średniej wielkości kajzerka (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w kajzerkach?

Kajzerki zawierają w sobie 2.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kajzerka (55 g) zawiera ok. 1.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?