Ile kalorii ma komosa ryżowa? Nie uwierzysz
Sprawdziliśmy kaloryczność komosy ryżowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w komosie ryżowej pochodzą w 15% z białka, 70% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma komosa ryżowa, ile waży komosa ryżowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w komosie ryżowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Quinoa - calories, nutrition and weight)
Komosa ryżowa - kalorie i wartości odżywcze
Komosa ryżowa zawiera 368 kcal na 100g.
Przykładowo garść komosy ryżowej (35 g) to około 129 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść komosy ryżowej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.
Czy komosa ryżowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w komosie ryżowej stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii nasion i orzechów. Spożywanie komosy ryżowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 14.12 g białka na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 4.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera 64.16 g węglowodanów na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 22.5 g węglowodanów.
Ile waży komosa ryżowa?
Garść nasion komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w komosie ryżowej?
Komosa ryżowa zawiera w sobie 7 g błonnika na 100g.
Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
