Ile kalorii jest w sałatce greckiej? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność sałatki greckiej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sałatce greckiej pochodzą w 23% z białka, 34% z węglowodanów i 43% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Greek salad)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sałatka grecka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sałatce greckiej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sałatka grecka - kalorie i wartości odżywcze
Sałatka grecka zawiera 42 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości sałatka grecka (210 g) to około 88 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości sałatka grecka (210 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.
Czy sałatka grecka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo wysoka ilość kalorii w sałatce greckiej stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii sałatki. Spożywanie sałatki greckiej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród sałatki.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sałatce greckiej?
Sałatka grecka zawiera 2.61 g białka na 100g.
Średniej wielkości sałatka grecka (210 g) zawiera ok. 5.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w sałatce greckiej?
Sałatka grecka zawiera 3.77 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości sałatka grecka (210 g) zawiera ok. 7.9 g węglowodanów.
Ile waży sałatka grecka?
Średniej wielkości sałatka grecka (część jadalna po obraniu) waży ok. 210g.
Ile błonnika jest w sałatce greckiej?
Sałatka grecka zawiera w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości sałatka grecka (210 g) zawiera ok. 3.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
