3100 odsłonInformacje22 maja 2020, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii jest w jogurcie naturalnym? My już wiemy

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność jogurtu naturalnego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jogurcie naturalnym pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jogurt naturalny, ile waży jogurt naturalny lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jogurcie naturalnym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Natural yogurt - calories, nutrition and weight)

Jogurt naturalny - kalorie i wartości odżywcze

Jogurt naturalny zawiera 59 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka jogurtu naturalnego (25 g) to około 15 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu naturalnego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy jogurt naturalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Jogurt naturalny to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu naturalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.