Ile kalorii jest w brukselce? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Brussels sprouts)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma brukselka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w brukselce, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Brukselka - kalorie i wartości odżywcze

Brukselka zawiera 43 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości brukselka (12 g) to około 5 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości brukselka (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy brukselka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w brukselce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie brukselki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w brukselce?

Brukselka zawiera 3.38 g białka na 100g.
Średniej wielkości brukselka (12 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w brukselce?

Brukselka zawiera 8.95 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości brukselka (12 g) zawiera ok. 1.1 g węglowodanów.

Ile waży brukselka?

Średniej wielkości brukselka (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g. Garść brukselek waży ok. 50g.
Szklanka brukselki waży ok. 120g.

Ile błonnika jest w brukselce?

Brukselka zawiera w sobie 3.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości brukselka (12 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?