Czy pączek ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Donut)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pączek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pączku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Pączek - kalorie i wartości odżywcze

Pączek zawiera 452 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości pączek (85 g) to około 384 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pączek (85 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 20 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 55 minut, pływać przez 45 minut lub biegać przez 39 minut.

Czy pączek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pączku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii słodyczy pod względem kaloryczności. Spożywanie pączka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pączku?

Pączki zawierają 4.93 g białka na 100g.
Średniej wielkości pączek (85 g) zawiera ok. 4.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w pączkach?

Pączki zawierają 51.33 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pączek (85 g) zawiera ok. 43.6 g węglowodanów.

Ile waży pączek?

Średniej wielkości pączek (część jadalna po obraniu) waży ok. 85g.

Ile błonnika jest w pączkach?

Pączki zawierają w sobie 1.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pączek (85 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?