Czy mięta pieprzowa ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność mięty pieprzowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mięcie pieprzeowej pochodzą w 18% z białka, 72% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Peppermint)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mięta pieprzowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mięcie pieprzeowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mięta pieprzowa - kalorie i wartości odżywcze
Mięta pieprzowa zawiera 70 kcal na 100g.
Na przykład garść liści mięty pieprzowej (20 g) to około 14 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści mięty pieprzowej (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.
Czy mięta pieprzowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mięcie pieprzeowej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ziół pod względem kaloryczności. Spożywanie mięty pieprzowej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ziół.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mięcie pieprzeowej?
Liście mięty pieprzowej zawierają 3.75 g białka na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 0.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach mięty pieprzowej?
Liście mięty pieprzowej zawierają 14.79 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 3 g węglowodanów.
Ile waży mięta pieprzowa?
Garść liści mięty pieprzowej waży ok. 20g.
Szklanka mięty pieprzowej waży ok. 65g.
Ile błonnika jest w liściach mięty pieprzowej?
Liście mięty pieprzowej zawierają w sobie 8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
