Czy flądra ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność flądry. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w filecie z flądry pochodzą w 74% z białka, 0% z węglowodanów i 26% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Flounder (fillet, meat))
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma flądra lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w filecie z flądry, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Flądra - kalorie i wartości odżywcze
Flądra zawiera 70 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości flądra (175 g) to około 123 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości flądra (175 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Czy flądra tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Flądra to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród ryb. Spożywanie flądry wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w filecie z flądry?
Flądra zawiera 12.41 g białka na 100g.
Średniej wielkości flądra (175 g) zawiera ok. 21.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w filecie z flądry?
0 g węglowodanów - flądra nie zawiera węglowodanów.
Ile waży flądra?
Średniej wielkości flądra (część jadalna po obraniu) waży ok. 175g.
Ile błonnika jest w filecie z flądry?
0 g błonnika - flądra nie zawiera błonnika.
Podobało Ci się? Udostępnij!
